भौतिकी नोट्स. शारीरिक शिक्षा पर पाठ सारांश। आधुनिक शिक्षाशास्त्र में पाठ योजना
पाठ सारांश चालूभौतिक संस्कृति
कक्षा:3
पाठ विषय: "गति, चपलता और समन्वय का विकास।"
पाठ का उद्देश्य: निपुणता, गति और समन्वय विकसित करने के उद्देश्य से अभ्यास के माध्यम से कक्षा में छात्रों की रुचि और पहल का निर्माण।
पाठ मकसद:
शैक्षिक उद्देश्य:
1. बच्चों को सामूहिक रूप से खेलना, साझेदारों और प्रतिद्वंद्वियों को देखने और समझने की क्षमता सिखाएं।
कल्याण कार्य:
गति, चपलता और समन्वय विकसित करने के लिए व्यायाम करने में मोटर कौशल और कौशल विकसित करना।
सही मुद्रा का निर्माण.
शैक्षिक कार्य:
शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के प्रति सचेत रवैया विकसित करना।
खेल और गेमिंग गतिविधियों में भावनात्मक व्यवहार की संस्कृति को बढ़ावा दें।
सामूहिकता की भावना को बढ़ावा देना।
विकासात्मक कार्य:
1.गति, चपलता, समन्वय के विकास को बढ़ावा देना।
3.पाठ का प्रकार: संयुक्त
जगह: स्पोर्ट्स हॉल एमबीओयू सेकेंडरी स्कूल नंबर 2 के नाम पर रखा गया। कर्नल जनरल वी.पी. कपाशिन
में समय: 40 मिनट
भंडार: सीटी, स्किटल्स, क्यूब्स, रिले बैटन, लैंडमार्क चिप्स, हुप्स, छोटी गेंदें, w/बॉल।
मात्रा बनाने की विधि | संगठनात्मक और पद्धति संबंधी निर्देश |
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प्रारंभिक भाग 1.जिम में प्रवेश, एक पंक्ति में बनना, अभिवादन। पाठ के उद्देश्यों की रिपोर्ट करना। 2. पाठ के विषय और उद्देश्य का परिचय। 3. आसन कार्यों के साथ हॉल में घूमना, हाथों की स्थिति बदलना: क) मोज़े पर, बी) एड़ी पर, ग) एड़ी से पैर तक रोल करें, 4. कार्यों के साथ भागना: जाँघ को ऊँचा उठाना; निचले पैर को पीछे खींचे जाने के साथ; दाईं ओर (बाएं) पार्श्व चरण; पीछे की ओर आगे की ओर; ध्वनि संकेत के साथ: एक सीटी बंद करो दो सीटी - प्रवण स्थिति, तीन सीटी - विपरीत दिशा में दौड़ें। चलना, श्वास बहाल करना। संगीत के साथ आउटडोर स्विचगियर वार्म-अप अभ्यास का एक सेट करने के लिए 3 के कॉलम में गठन। ए) आई. पी. - हाथों से कंधों तक; 1.2.3.4 - आगे की ओर घूमना; 1.2.3.4 - रिवर्स रोटेशन। बी) आगे, पीछे, भुजाओं की ओर झुकना; ग) बाएँ और दाएँ पैर को स्प्रिंगदार झूलते हुए बारी-बारी से उछालना; घ) पैर को मोड़कर सीधा ऊपर की ओर झुकाएं; ई) आई.पी. - ओ.एस. 1- बैठ जाओ, हाथ आगे की ओर; 3- बैठ जाओ, हाथ आगे की ओर; च) कूदने के व्यायाम: दो पैरों पर कूदना, मोड़ के साथ, पैरों को पार करना। छ) श्वास की बहाली. आउटडोर खेल "आपके चिप्स के लिए।" | पाठ के लिए उपस्थिति और तैयारी पर ध्यान दें। अपनी मुद्रा देखें और दूरी बनाए रखें समान रूप से सांस लें. अपनी नाक से श्वास लें, स्वतंत्र रूप से श्वास छोड़ें। अपना संरेखण और दूरी देखें। शिक्षक के संकेत मिलने पर ही दौड़ें, गति के अंतराल का ध्यान रखें। गति की अधिकतम सीमा के साथ व्यायाम करें, संगीत के साथ व्यायाम करने के अंतराल और नियमों का पालन करें। पिछला पैर सीधा है, हाथ पैर के सामने घुटने पर हैं। सीधे पैर से झूलें, सहायक पैर को घुटने से न मोड़ें। पीठ सीधी रखें, आगे देखें। स्पष्ट रूप से छलांग लगाएं, अपने पैरों से अच्छी तरह धक्का दें, अपने शरीर को सीधा रखें और आराम न करें। छात्रों को, शिक्षक के आदेश (सीटी) पर, तेजी से खड़ा होना चाहिए और रिले दौड़ करने के लिए कॉलम में पंक्तिबद्ध होना चाहिए। |
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मुख्य हिस्सा . 1.चलती रिले दौड़: 1) एक छात्र बैटन के साथ चिप के चारों ओर दौड़ता है और दूसरे प्रतिभागी को बैटन सौंपते हुए टीम में लौटता है। 2) एक छात्र हाथ में पिन लेकर घेरा की ओर दौड़ता है, घेरा में पिन डालता है, घन लेता है और टीम में लौट आता है। अगला छात्र घेरे में एक घन रखता है, पिन लेता है और उसे अगले छात्र को दे देता है। 3) छात्र लैंडमार्क चिप नंबर 1 की ओर दौड़ता है, उसके चारों ओर दौड़ता है, फिर लैंडमार्क चिप नंबर 2 की ओर दौड़ता है, गेंद को घेरा से लेता है और लक्ष्य पर फेंकता है, और टीम में लौट आता है। संरेखण। 2. आउटडोर गेम "शूटआउट"। छात्र अपनी सांस वापस पाने के लिए हॉल के चारों ओर घूमते हैं। | शिक्षक छात्रों को रिले दौड़ आयोजित करता है और बच्चों को उनकी टीमों के नाम निर्धारित करने में मदद करता है। आपको सुरक्षित व्यवहार के नियमों की याद दिलाता है। छात्रों को यह निर्धारित करने का कार्य देता है कि यह रिले दौड़ किस भौतिक गुणवत्ता को विकसित करती है। बैटन को बिल्कुल अपने हाथों में दें, रिले दौड़ के नियमों का पालन करें। वस्तु को फेंकें नहीं, उसे घेरे में ही रखें। लक्ष्य को भेदने का प्रयास करें, घेरा या चिप्स को न छुएं। छात्र उपकरण इकट्ठा करने में शिक्षक की मदद करते हैं। छात्र कतार में खड़े हैं. 1-2 के लिए गणना. खेल के नियमों का पालन करें: अंकन रेखाओं से आगे न दौड़ें, केवल किनारे की रेखाओं के साथ दौड़ें, खिलाड़ियों से गेंद न छीनें। सुरक्षा और व्यवहार संबंधी नियमों का पालन करें. शिक्षक उस टीम का निर्धारण करता है जो खेल जीतेगी। |
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अंतिम भाग संरेखण। 1. ध्यान खेल "3, 13, 33" 2. शिक्षक छात्रों को पहेलियों का अनुमान लगाने और यह निर्धारित करने के लिए आमंत्रित करता है कि यह खेल किन भौतिक गुणों को विकसित करता है। 1). आइए स्कूल में एक टीम इकट्ठा करें और हमें एक बड़ा मैदान मिलेगा, एक कोना लेना- हम अपने सिर से स्कोर करते हैं. और पांचवां गोल गोल में है! हम बहुत प्यार करते हैं...(फुटबॉल) 2). इस खेल में खिलाड़ी हर कोई फुर्तीला और लंबा है. उन्हें गेंद खेलना पसंद है और इसे रिंग में फेंक दो गेंद फर्श पर जोर से टकराती है, तो यह है......(बास्केटबॉल)। पाठ का सारांश. जिम से बाहर निकलने का आयोजन किया। | खिलाड़ियों को कमांड "3", "13" - हाथों को अपने कंधों तक, "33" - हाथों को ऊपर की ओर अपने बेल्ट पर रखना होगा। यदि खिलाड़ी गलत तरीके से मूवमेंट करता है तो वह एक कदम आगे बढ़ जाता है। इस प्रकार, सबसे असावधान खिलाड़ी आगे आएंगे। बच्चे यह निर्धारित करने का प्रयास कर रहे हैं कि इस खेल से कौन से शारीरिक गुण विकसित होते हैं। पाठ को सारांशित करें, रिले दौड़ में विजेता टीम, सर्वश्रेष्ठ छात्रों पर प्रकाश डालें। गृहकार्य: शारीरिक गुणवत्ता (चपलता, गति या समन्वय) विकसित करने के लिए 1-2 अभ्यास तैयार करें। |
साहित्य:
1.मेरा दोस्त जिमनास्ट है। ग्रेड 1-4, एड. वी.आई. लयख - एम. "ज्ञानोदय", 2006।
2. पाठ्यपुस्तक: वी.आई. लयख "शारीरिक शिक्षा" तीसरी कक्षा एम. शिक्षा 2012।
आधुनिक शिक्षाशास्त्र में पाठ योजना
निस्संदेह, आधुनिक शिक्षकों को सुधार करने की क्षमता की आवश्यकता होती है, लेकिन उच्च गुणवत्ता वाला सुधार अनुभव के साथ आता है।
पाठ योजना शैक्षणिक विश्वविद्यालयों के छात्रों और अनुभवी शिक्षकों दोनों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।
एक शारीरिक शिक्षा पाठ योजना शिक्षक को पाठ में प्रत्येक छात्र के काम की गुणवत्ता का पर्याप्त रूप से आकलन करने और व्यक्तिगत छात्रों के लिए कुछ अभ्यासों का अभ्यास करने के लिए सुधारात्मक कार्य की योजना बनाने की अनुमति देगी।
आधुनिक शिक्षाशास्त्र में, पाठ योजनाएँ बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। यह आधुनिक स्कूल में शैक्षणिक गतिविधि का एक अनिवार्य तत्व है।
पाठ योजना एक दस्तावेज़ है जो प्रत्येक पाठ के लिए शैक्षणिक प्रक्रिया की योजना को दर्शाता है।
जाहिर है, पाठ योजना पाठ का सबसे विस्तृत विवरण है, जो आधुनिक स्कूल में शैक्षिक प्रक्रिया के वस्तुनिष्ठ प्रबंधन के लिए निश्चित रूप से आवश्यक है।
वर्तमान में, शैक्षणिक विज्ञान के ढांचे के भीतर एक पाठ योजना की कई सरल और जटिल परिभाषाएँ हैं, लेकिन अधिकांश भाग के लिए, वे पाठ योजना का स्पष्ट विचार देने के लिए बहुत वैज्ञानिक हैं।
एक पाठ योजना पाठ के मुख्य बिंदुओं का एक योजनाबद्ध प्रतिनिधित्व है, जो शिक्षक की रचनात्मक सोच का प्रतिबिंब है, जिसका उद्देश्य आवश्यक ज्ञान में महारत हासिल करने के लिए छात्रों की संज्ञानात्मक, मानसिक और रचनात्मक गतिविधि को सक्रिय करना है।
किसी भी पाठ की रूपरेखा (एक उदाहरण के रूप में हम मानते हैं), एक नियम के रूप में, निम्नलिखित संरचना होती है:
- पाठ विषय. विषय का नाम शारीरिक शिक्षा के लिए अनुमोदित कैलेंडर-विषयगत योजना से लिया गया है।
- पाठ की क्रम संख्या. इसका नाम आपकी पाठ योजना से लिखा गया है।
- पाठ मकसद। शारीरिक शिक्षा पाठ योजना बनाते समय, शैक्षिक, विकासात्मक और शैक्षिक लक्ष्यों की सामग्री को संक्षेप में सूचीबद्ध किया जाता है।
शारीरिक शिक्षा पाठ योजना कैसे बनायें
इस लेख में, मैं एक पाठ योजना तैयार करने के लिए सरल, लेकिन, मेरी राय में, उपयोगी निर्देश देना आवश्यक समझता हूं।
- पाठ के लिए स्पष्ट रूप से परिभाषित विषय प्रदान करें।
- निम्नलिखित वर्गीकरण के आधार पर पाठ के प्रकार को इंगित करें: नई जानकारी पेश करने पर एक पाठ या कवर की गई सामग्री को समेकित करने पर एक पाठ, एक संयुक्त पाठ, एक दोहराव-सारांश पाठ, एक नियंत्रण पाठ और अन्य।
- आगामी पाठ के लक्ष्यों की रूपरेखा तैयार करें। एक नियम के रूप में, शारीरिक शिक्षा पाठ की एक अच्छी तरह से विकसित रूपरेखा (और न केवल) कई लक्ष्यों को दर्शाती है।
- शारीरिक शिक्षा पाठ के उद्देश्यों को तैयार करना आवश्यक है, अर्थात, उपर्युक्त पाठ लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आप वास्तव में क्या करने का इरादा रखते हैं।
- पाठ की सामग्री और तकनीकी उपकरण इंगित करें।
- शारीरिक शिक्षा पाठ की रूपरेखा में, पाठ के पाठ्यक्रम का वर्णन करें: आप शिक्षण में किन तरीकों और तकनीकों का उपयोग करेंगे, छात्रों के लिए क्या आवश्यक है।
7वीं कक्षा के विद्यार्थियों के लिए शारीरिक शिक्षा पर पाठ योजना
पाठ का विषय: "खेल पद्धति का उपयोग करके पहले से अध्ययन की गई बास्केटबॉल सामग्री की तकनीक में सुधार करना"
पाठ का उद्देश्य: बास्केटबॉल पर पहले सीखी गई सामग्री को दोहराना और समेकित करना।
पाठ मकसद:
1. गेंद को पकड़ने, ड्रिब्लिंग करने और घेरे में फेंकने की तकनीक में सुधार करना।
2. सही मुद्रा का निर्माण, विभिन्न मांसपेशी समूहों का विकास।
3. अनुशासन, सामूहिकता और सौहार्द की भावना को बढ़ावा देना।
स्थान: स्पोर्ट्स हॉल.
पाठ की अवधि: 40 मिनट।
उपकरण और आपूर्ति: टेप रिकॉर्डर, बास्केटबॉल, घेरा (6 पीसी।)।
पाठ के भाग |
संगठनात्मक और पद्धति संबंधी निर्देश |
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प्रारंभिक |
एक पंक्ति में गठन, खेल वर्दी की उपलब्धता की जाँच करना। एक-एक करके एक कॉलम बनाएं। सुनिश्चित करें कि आपकी मुद्रा, हाथ की स्थिति और पैर का स्थान सही है। कक्षा एक समय में एक कॉलम में चलती है। कार्य करते समय पैरों का सही स्थान सुनिश्चित करें। हॉल की परिधि के चारों ओर एक पंक्ति में गठन। संगठन का स्वरूप अग्रगामी है, क्रियान्वयन की पद्धति युगपत है। शिक्षक हॉल के केंद्र में स्थित है। अंतराल पर ध्यान दें - भुजाओं को भुजाओं तक, व्यायाम करते समय आसन। अपने हाथों की स्थिति देखें. |
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1. पाठ के उद्देश्यों का निर्माण, अभिवादन, संप्रेषण |
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2. पैदल चलना: मोज़े पर; पैर के बाहरी आर्च पर एड़ी से पैर तक रोल करें। |
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वर्दी; पीछे ले जाना आगे बढ़ाना; |
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4. साइट पर सामान्य विकास अभ्यास (जीडीई): 1)आई.पी. – अपने पैरों को अलग करके, हाथों को अपनी कमर पर रखकर खड़े हो जाएं। 1 - सिर बाईं ओर झुका हुआ; 2 - दाहिनी ओर समान; 3 - वही आगे; 4- वही पीछे. 2) आई.पी. – अपने पैरों को अलग करके, हाथों को अपनी कमर पर रखकर खड़े हो जाएं। 1-4 - सिर का बायीं ओर घूमना; 5-8 - दाहिनी ओर भी वैसा ही। 3) आई.पी. – अपने पैरों को अलग करके, हाथों को अपनी कमर पर रखकर खड़े हो जाएं। 1 - हाथ कंधों तक; 2 - हाथ ऊपर करें, अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हों; 3 - हाथ कंधों तक; 4 - मैं. पी। 4) आई.पी. – पैरों को फैलाकर खड़े हो जाएं, भुजाएं बगल में। 1 - अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें; 2 - अशुद्ध; 3 - अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें; 4-अशुद्ध करना। 5) आई.पी. – पैरों को फैलाकर खड़े हो जाएं, भुजाएं बगल में। 1-4 - हाथों को आगे की ओर घुमाना; 5-8 - वही पीछे। 6) आई.पी. – पैरों को फैलाकर खड़े हो जाएं, भुजाएं बगल में। 1-4 - अग्रबाहुओं का आगे की ओर घूमना; 5-8 - वही पीछे। 7) आई.पी. - अपने पैरों को अलग करके, हाथों को अपने कंधों पर रखकर खड़े हो जाएं। 1-4 - कंधों को आगे की ओर घुमाना; 5-8 - वही पीछे। 8) आई.पी. - बायां हाथ ऊपर, दाहिना हाथ नीचे। 1-4 - भुजाओं की स्थिति बदलने के साथ भुजाओं को पीछे झटका देना। 9) आई.पी. – अपने पैरों को अलग करके, हाथों को अपनी कमर पर रखकर खड़े हो जाएं। 1-2 - शरीर का बायीं ओर दो झुकाव, दाहिना हाथ सिर के ऊपर; 3-4 - दाहिनी ओर समान, बायां हाथ सिर के ऊपर। 10) आई.पी. – अपने पैरों को अलग करके, हाथों को अपनी कमर पर रखकर खड़े हो जाएं। 1 - शरीर का बाएँ पैर की ओर झुकाव; 2 - बीच में वही; 3 - दाहिने पैर के समान; 4 - मैं. पी। |
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मुख्य। |
कक्षा को एक समय में एक कॉलम से 2 मीटर के अंतराल के साथ तीन के कॉलम में पुनर्व्यवस्थित करें। संगठन का रूप वैकल्पिक है, कार्यान्वयन की विधि एक ही समय में कई छात्रों द्वारा की जाती है। शिक्षक के सीटी बजाने पर पहली पंक्ति के छात्र अभ्यास शुरू करते हैं। अभ्यास पूरा करने के बाद, छात्र हॉल के दूसरी ओर तीन के कॉलम में पंक्तिबद्ध हो जाते हैं। दौड़ने के व्यायाम करते समय अपने पैरों की सही स्थिति और अपने हाथों की स्थिति की निगरानी करें। संगठन का स्वरूप वैकल्पिक है, क्रियान्वयन की पद्धति एक ही समय में कई विद्यार्थियों द्वारा होती है। गेंद को ड्रिब्लिंग करने की तकनीक याद दिलाएँ। बास्केटबॉल मूवमेंट करते समय अपने पैरों की स्थिति पर ध्यान दें। छात्र काउंटर के चारों ओर दौड़ते हैं और गेंद को एक हाथ से दूसरे हाथ में पास करते हुए अपनी प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं। 7वीं कक्षा के विद्यार्थियों के लिए केर्वोनेन सूत्र का उपयोग करना आईटीपी लगभग 150 बीट प्रति मिनट होनी चाहिए। संगठन का स्वरूप द्यूतक्रीड़ा है। व्यायाम काउंटर के चारों ओर दौड़ते हुए 20 मीटर की दूरी पर आगे-पीछे किया जाता है। रिले दौड़ के लिए संगीत संगत प्रदान करें। |
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1. दौड़ने और कूदने का व्यायाम: ऊंचे कूल्हे उठाकर दौड़ना; पिंडली में दम घुटने के साथ दौड़ना; पार्श्व चरण बाएँ और दाएँ पक्ष; पीछे ले जाना आगे बढ़ाना; बाएँ और दाएँ पैर पर कूदना; दो पैरों पर एक जगह कूदने की स्थिति से त्वरण शुरू करना। |
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2. विशेष बास्केटबॉल अभ्यास: गेंद को दाएं और बाएं हाथ से एक सीधी रेखा में ड्रिब्लिंग करना; गेंद को दाएं और बाएं हाथ से एक सीधी रेखा में ड्रिब्लिंग करना; गति की दिशा में परिवर्तन के साथ वाहन चलाना। |
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3. व्यक्तिगत प्रशिक्षण हृदय गति मापना (आईटीपी) |
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4. रिले दौड़: 1) अपनी टीम के लिए एक नाम और आदर्श वाक्य लेकर आएं; 2) अपने मित्र के जूते लाएँ; 3) दो गेंदों के साथ दौड़ना - प्रत्येक घेरे में एक गेंद डालना - काउंटर के चारों ओर दौड़ना - हुप्स से गेंदें इकट्ठा करना; 4) गेंद को सीधे दाहिने हाथ से पोस्ट तक ड्रिब्लिंग करना - बाएं हाथ से पीछे की ओर; 5) हुप्स के बीच दिशा बदलते हुए गेंद को ड्रिब्लिंग करना; 6) गेंद को घेरा से ड्रिब्लिंग करना; 7) पैरों के बीच गेंद रखकर दो पैरों पर कूदना - सहजता से दौड़ना; 8) टीम द्वारा 30 सेकंड में बारी-बारी से गेंद को रिंग में फेंकना (हिट की संख्या गिना जाता है)। |
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अंतिम। |
रिले प्रतिभागियों की तालियों के बीच विजेता एक चक्कर लगाते हैं। एक पंक्ति में गठन. गृहकार्य: बास्केटबॉल खेल के नियमों को दोहराएँ। दाएं मुड़ें, हॉल से बाहर निकलें। |
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1. रिले दौड़ के विजेताओं को पुरस्कृत करना। |
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2. निर्माण, पाठ का सारांश। |
शारीरिक शिक्षा पाठ योजनास्व-तैयारी के लिए उपयोग किया जा सकता है।
| शारीरिक शिक्षा कक्षाएं. क्लास नोट्स
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शारीरिक शिक्षा का यह पाठ 7वीं कक्षा में पढ़ाया जाता है। शिक्षक की योजना बास्केटबॉल के इतिहास के बारे में बात करने और फिर जिम में व्यावहारिक अभ्यास कराने की है।
पाठ मकसद:
- बास्केटबॉल के विकास के इतिहास का अध्ययन।
- गेंद को मौके पर ही पकड़ने और पास करने की तकनीक में सुधार करना।
- विश्वदृष्टि का गठन.
- छात्र गतिविधि को बढ़ावा देना।
- भाईचारा और सामूहिकता की भावना को बढ़ावा देना।
लक्षित दर्शक: 7वीं कक्षा के लिए
प्रस्तुति अधिक वजन वाले स्कूली बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा पाठ का एक अंश प्रस्तुत करती है। अधिक वजन वाले छात्रों पर ध्यान केंद्रित करने के पक्ष में तर्क दिए जाते हैं। आज छात्रों में अधिक वजन की समस्या और इसे ठीक करने के तरीके काफी प्रासंगिक हैं। प्रस्तुतिकरण ग्रेड 5-8 के छात्रों पर विकसित पद्धति का परीक्षण करने के लिए एक प्रयोग के परिणाम भी प्रस्तुत करता है।
लक्षित दर्शक: 5वीं कक्षा के लिए
आधुनिक शैक्षिक तकनीकों का उपयोग करते हुए पाठ सारांश। इसमें बैटन को पास करने की तकनीक का अध्ययन करने, रिले दौड़ने की तकनीक सिखाने के लिए अग्रणी अभ्यासों का एक क्रम शामिल है। पाठ में संज्ञानात्मक गतिविधि को सक्रिय करने के लिए, लक्ष्य निर्धारण, ज्ञान को अद्यतन करने, शिक्षण के लिए सिस्टम-गतिविधि दृष्टिकोण की प्रौद्योगिकियों और प्रतिबिंब के चरणों का उपयोग किया जाता है।
सामान्य शैक्षिक कौशल और क्षमताओं को विकसित करने के लिए, पाठ में निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग किया गया था: पाठ के मोटर घनत्व को बढ़ाने के लिए गैर-मानक उपकरणों का उपयोग, "गेंद का संगीत" अभ्यास, भावनात्मक मुक्ति तकनीक, समस्या प्रस्तुत करना, परीक्षण कार्य, खेल और प्रतिस्पर्धी तकनीकें। प्रेजेंटेशन में पास को बेहतर बनाने, गेंद फेंकने और बास्केटबॉल में "ट्रोइका" समूह इंटरेक्शन अभ्यास का अध्ययन करने के लिए व्यायाम आरेख शामिल हैं।
लक्षित दर्शक: 9वीं कक्षा के लिए
आधुनिक शैक्षिक तकनीकों का उपयोग करते हुए पाठ सारांश। पाठ की रूपरेखा में ग्रेनेड फेंकने की तकनीक का अध्ययन करने, फेंकने की तकनीक सिखाने के लिए प्रमुख अभ्यासों का क्रम शामिल है। पाठ में संज्ञानात्मक गतिविधि को सक्रिय करने के लिए, लक्ष्य निर्धारण, ज्ञान को अद्यतन करना, खेल शिक्षण विधियों की तकनीकों, प्रश्नोत्तरी और प्रतिबिंब का उपयोग किया जाता है।
लक्षित दर्शक: 10वीं कक्षा के लिए
पाठ मकसद:
1. शैक्षिक: जिम्नास्टिक और कलाबाजी के बारे में ऐतिहासिक जानकारी से परिचित होना।
2. विकासात्मक, स्वास्थ्य-सुधार: कलाबाजी तत्वों की तकनीक में और सुधार। कूदने की क्षमता, गति और शक्ति गुणों का विकास: वॉल्ट प्रदर्शन करते समय।
3. शैक्षिक: फर्श व्यायाम करते समय सुंदरता, सुंदर हरकतों की भावना पैदा करना।
दिशानिर्देश बताते हैं कि पाठ में किस समय प्रस्तुति "जिम्नास्टिक का इतिहास" का उपयोग करना है।
लक्षित दर्शक: छठी कक्षा के लिए
बच्चों को खेलना बहुत पसंद है. इस इच्छा का उपयोग बच्चों के हित में किया जाना चाहिए, उनमें आवश्यक मोटर गुणों का विकास और पोषण किया जाना चाहिए।
इस तरह के पाठ के संचालन से संज्ञानात्मक रुचि बढ़ेगी और युवा पीढ़ी की शिक्षा में योगदान होगा।
प्रस्तुतिकरण के विभिन्न रूप अलग-अलग शिक्षण विधियों का निर्माण करते हैं। पाठ में प्राप्त ज्ञान आपको खेल के चुनाव पर निर्णय लेने में मदद करेगा।
लक्षित दर्शक: तीसरी कक्षा के लिए
ग्रेड 4 के लिए कलाबाजी कार्यक्रम में ग्रेड 1-3 में अध्ययन किए गए अभ्यासों के अलावा अन्य अभ्यास शामिल नहीं हैं। निःसंदेह, इसका मतलब यह नहीं है कि शिक्षक को पहले से सीखी गई बातों को दोहराने तक ही सीमित नहीं रहना चाहिए। इसके बिल्कुल विपरीत: अब न केवल सीखे गए अभ्यासों को बेहतर बनाने पर काम करना संभव हो गया है, बल्कि नए कलाबाजी अभ्यासों को पेश करना, उनमें बदलाव करना और उन्हें अन्य ताकत और जिम्नास्टिक अभ्यासों के साथ जोड़ना भी संभव हो गया है।
लक्षित दर्शक: चौथी कक्षा के लिए
पाठ्यचर्या अनुभाग:खेल खेल.
पाठ विषय:वालीबाल
- समूह व्यक्तिगत समूह गतिविधियों का अध्ययन
- आक्रमणकारी प्रहार करने की तकनीक में सुधार करना
- गेंद के ऊपरी पास और निचले रिसेप्शन को निष्पादित करने की तकनीक में समेकन
- वॉलीबॉल के खेल में तकनीकी और सरल सामरिक प्रशिक्षण में सुधार।
कल्याण लक्ष्य:
- छात्रों की समन्वय क्षमताओं का विकास करें
- वॉलीबॉल खेलकर खेल संबंधी सोच का विकास
शैक्षिक लक्ष्य:
- वॉलीबॉल के खेल में छात्रों के सामूहिक कार्य कौशल का विकास करना।
- खेल-कूद के प्रति प्रेम पैदा करें
पाठ का प्रकार:ज्ञान और उपकरणों में सुधार
तरीका:ललाट, निरंतर, व्यक्तिगत, गेमिंग
जगह:स्कूल जिम.
उपकरण:वॉलीबॉल, सीटी
समय व्यतीत करना:(45 मि.)
№ पी/पी | सामग्री | मात्रा बनाने की विधि | संगठनात्मक और पद्धति संबंधी निर्देश | ||
प्रारंभिक भाग | 10-12 | ||||
जिम में प्रवेश का आयोजन, गठन, रिपोर्ट, अभिवादन। पाठ के उद्देश्यों की रिपोर्ट करना। |
30 सेकंड 30 सेकंड 30 सेकंड | कर्तव्य अधिकारी पाठ के लिए कक्षा की तैयारी के बारे में शिक्षक को एक रिपोर्ट सौंपता है। ध्यान दें: मुद्रा पर | |||
मौके पर ड्रिल अभ्यास एक पंक्ति से दो और तीन तक गठन | 30 सेकंड | विद्यार्थियों का ध्यान सक्रिय करना | |||
एक समय में एक कॉलम में कार्यों और उसकी विविधताओं के साथ चलना: गाइड के पीछे, बाईं ओर एक गोल चक्कर में, मार्च - 1) अपने पैर की उंगलियों पर, भुजाएँ बगल में; 2) एड़ी पर, बेल्ट पर हाथ; 3) स्क्वाट में, हाथ घुटनों पर; 4) स्क्वाट जंप, हाथ घुटनों पर 5) आई.पी. - भुजाएँ भुजाओं तक, हाथ मुट्ठी में: ए) - हाथों को आगे की ओर घुमाना; बी) - हाथों को पीछे की ओर घुमाना; 6) आई.पी. - भुजाएँ भुजाओं तक, हाथ मुट्ठी में: ए) - कोहनी के जोड़ में आगे की ओर घूमना; बी) - कोहनी के जोड़ पर पीछे की ओर घूमना; 7) आई.पी. - भुजाएँ भुजाओं तक, हाथ मुट्ठी में: ए) - कंधे के जोड़ में आगे की ओर घूमना; बी) - कंधे के जोड़ में पीछे की ओर घूमना; 8) सीधे पैर घुमाकर चलना: आई.पी. - भुजाएँ भुजाओं की ओर आगे की ओर 1- बाएं से कदम बढ़ाएं, दाएं से घुमाएं, बाएं से स्पर्श करें हाथ; 3. बाएं से कदम बढ़ाएं, दाएं से झूलें, बाएं से स्पर्श करें हाथ; |
1 मिनट | अपने आसन पर ध्यान दें: कूल्हे के जोड़ पर न झुकें दूरी बनाए रखें कूदने वाली रस्सी के घूमने का अनुकरण। गति की सीमा विस्तृत है। एक ढोलवादक की चाल का अनुकरण करना खाने की गति का अनुकरण अपने कंधों को आगे की ओर न झुकाएं. अपने धड़ को सीधा रखें. अपनी भुजाओं को भुजाओं की ओर आगे की ओर पकड़ें सहायक और झूलते हुए पैरों को न मोड़ें। |
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यहां तक कि चल रहा है: ए) बी) बायीं, दायीं ओर पार्श्व चरणों के साथ आगे बढ़ना, ऊपर से दोनों हाथों से गेंद को पास करने का अनुकरण करना; ग) एक समय में एक कॉलम में दौड़ना - सीटी पर 360 0 चालू करें; 180 0 और पीछे की ओर दौड़ना; घ) एक समय में एक कॉलम में दौड़ना, बास्केटबॉल बैकबोर्ड पर कूदना, अपने हाथ से बैकबोर्ड को छूना। |
दो मिनट | विद्यार्थी सांस लेने की स्व-निगरानी करें, दूरी बनाए रखें ऊपर से दोनों हाथों से गेंद को पास करने की नकल; दोनों पैरों से ऊपर कूदें |
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एक बार | पैर की अंगुलियों और स्टॉप स्टॉपर पर 2-3 छोटे कदम तेजी से छोटे कदम आगे बढ़ाना और शरीर की स्थिति बदले बिना पदों के चारों ओर दौड़ना वाइड साइड स्टेप, उंगलियों से डबल्स के बीच गेंद को पकड़ना एक के बाद एक तेज गति से प्रदर्शन करें |
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श्वास को बहाल करने के लिए चलना, व्यायाम करना | 30सेकंड3-4 | 1-2 - हाथ ऊपर - साँस लें 3-4 - आगे झुकें, हाथ नीचे - साँस छोड़ें। | |||
दो रैंकों में (एक दूसरे से 5-6 मीटर की दूरी पर) स्थान को मोड़कर पुनर्व्यवस्थित करें। | 5 सेकंड | व्यायाम जोड़े में, सामने से किए जाते हैं। | |||
मुख्य हिस्सा | 30-31 | ||||
आक्रमणकारी स्ट्राइक, ओवरहेड पास और लो बॉल रिसेप्शन करने की तकनीक पर एक वीडियो पाठ का प्रदर्शन। | 6-7 मि. | तकनीकों के प्रदर्शन के साथ शिक्षक की टिप्पणियाँ | |||
आक्रमणकारी प्रहार करने की तकनीक में सुधार करना। 1.जोड़ियों में: ए) - गेंद को बाएँ और दाएँ फेंकना और पकड़ना सिर के पीछे से हाथ. बी) - बाईं ओर से फर्श से उछलकर गेंद फेंकता है अपने दाहिने हाथ से अपने सिर के पीछे से। ग) - गेंद पर दाएं (बाएं) हाथ से प्रहार, फैली हुई हथेली पर लेटना आगे-ऊपर की ओर बाएँ (दाएँ) हाथ, इसे एक स्थान से फर्श की ओर निर्देशित करना; |
हाथ सीधा है, फेंकने के बाद यह शरीर के साथ स्वतंत्र रूप से चलता है झटका सीधे हाथ से दिया जाता है सावधान रहें और गेंद की गति पर नियंत्रण रखें |
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2) जोड़ियों में व्यायाम करें: गेंद फेंकने के बाद एक छात्र मौके से ही आक्रमणकारी किक मारता है, दूसरा नीचे से गेंद प्राप्त करता है, निर्देशन करता है अपने साथी को एक और झटका देने के लिए। |
2-3 मि. | गेंद को पकड़े या खोए बिना लगातार व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। सिर की छाती के स्तर पर उड़ने वाली गेंद को ऊपर से दोनों हाथों से लिया जाता है, कमर के स्तर पर - नीचे से लिया जाता है। 1-1.5 मिनिट बाद. छात्र भूमिकाएँ बदलते हैं। | |||
3) शिक्षक गेंद को नेट के पास रखता है, छात्र एक-एक करके एक कॉलम में कूदते हैं, जिमनास्टिक ब्रिज से धक्का देते हैं, और गेंद को मारते हैं | 3-4 मि. | सही धक्का-मुक्की, हाथ से काम | |||
गेंद के ऊपरी पास और निचले रिसेप्शन को निष्पादित करने की तकनीक में समेकन। 1. जोड़ियों में. आई.पी. एक दूसरे के सामने फर्श पर बैठे, पैर एक साथ दबाए हुए। गेंद को सिर के ऊपर से पार किया जाता है और गेंद तुरंत पैरों के बीच से एक दोस्त की ओर धकेल दी जाती है। |
11 मिनट. | गेंद को ऊँचा न फेंकें। गेंद को केवल अपनी उंगलियों से ही प्राप्त करें और पास करें। गेंद आपकी हथेलियों के संपर्क में नहीं आनी चाहिए. पास करते समय (गेंद फेंकते समय), अपनी कोहनियों को सीधा करें और फिर अपने हाथों से आगे बढ़ते रहें। शीर्ष पास करते समय अपने पैरों का उपयोग करना भी याद रखें, क्योंकि इससे आप अपना संतुलन बेहतर बनाए रख सकेंगे और गेंद की उड़ान के बल को नियंत्रित कर सकेंगे। | |||
2. तीन में.आई.पी. खिलाड़ियों को तीन मीटर के अंतराल के साथ एक ही पंक्ति में रखा जाता है। गेंद अंतिम खिलाड़ी के हाथ में होती है - वह मध्य वाले को एक ओवरहेड पास देता है, जो गेंद को अपने माध्यम से दूसरे छोर के खिलाड़ी को भेजता है, और वह लंबा पास पहले वाले को देता है।
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6-7आर. | खड़े रहते हुए, अपने विरोधियों की गतिविधियों पर नज़र रखें। इच्छित पास का स्थान निर्धारित करें। अपनी नियुक्ति के लिए वहां जाएं. गेंद आप तक पहुंचने से बहुत पहले, अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं और गेंद प्राप्त करने के लिए तैयार हो जाएं। अपनी हथेलियों को बाहर की ओर मोड़ें और अपने अंगूठे और तर्जनी को इस तरह रखें कि वे आपके माथे के ऊपर एक त्रिकोण जैसा कुछ बना लें। हाथ माथे से लगभग 20 सेमी की दूरी पर, उंगलियां अलग और तनी हुई होनी चाहिए। | |||
3) जोड़ियों में। खिलाड़ी एक दूसरे के विपरीत जोड़ियों में भी स्थित होते हैं। अकेले, फर्श पर खड़े होकर, गेंद को निचले रिसेप्शन पर फेंकता है, दूसरा, कुर्सी पर बैठकर, गेंद को धीमी गति से ग्रहण करता है और उसे वापस फेंकने वाले को लौटा देता है। दूसरा हमला खड़े होकर और एक कदम आगे बढ़ाकर किया जाता है, आदि। |
5-6आर. | दाहिना पैर बाईं ओर से थोड़ा आगे है। अपनी भुजाओं को अलग रखते हुए, तेज़ी से गेंद की ओर बढ़ना शुरू करें। गेंद से संपर्क करने के लिए तैयार रहें। अपने हाथों को पूरी तरह आगे और नीचे फैलाकर एक साथ लाएँ। गेंद प्राप्त करने के लिए एक मजबूत, ठोस मंच बनाने के लिए अपनी कोहनियों को एक साथ लाएँ। हाथों के ऊपर अग्रबाहुओं पर रिसेप्शन। | |||
4) व्यक्तिगत निष्पादन: गेंद को ऊपर से दीवार और ओवरहेड रिसेप्शन में पास करना | 1 मिनट। | ||||
5) व्यक्तिगत निष्पादन: एक छोटे वृत्त में खड़ा होना (घेरा में हो सकता है), ऊपरी पास ओवरहेड और निचला पास (वैकल्पिक) | 1 मिनट। | ||||
वॉलीबॉल के खेल में तकनीकी और सरल सामरिक प्रशिक्षण में सुधार। | 9-10 मिनट. | ||||
4) खेल कार्य। ज़ोन 6 में खिलाड़ी एक लंबा प्रदर्शन करता है गेंद को ऊपर से जोन 6 में पास करें साइट का विपरीत भाग. जोन 6 का खिलाड़ी गेंद फेंकता है ज़ोन 3 खिलाड़ी। शीर्ष ज़ोन 3 खिलाड़ी गेंद को हमलावर के पास भेजता है ज़ोन 4 खिलाड़ी किक। इसके विपरीत जोन 2 के खिलाड़ी साइट एक चल ब्लॉक द्वारा बनाई गई है। गेम टास्क पूरा करने के बाद सभी खिलाड़ी ऐसा करते हैं साइट के चारों ओर दक्षिणावर्त घूमें। |
3 मिनट. | ||||
दो तरफा शैक्षिक और प्रशिक्षण खेल | 5 मिनट। | विभिन्न खेल स्थितियों में खेल की तकनीक में सुधार करना। गेंद के तीन स्पर्शों के साथ खेलें। ज़ोन 1,6,5 से ज़ोन 3 तक दूसरा पास। ज़ोन 3 से, आक्रामक स्ट्राइक के लिए ज़ोन 2 और 4 के खिलाड़ियों को बाहर लाएँ। ज़ोन 2,3,4 में एकल ब्लॉक का अभ्यास करें। लड़कियों के लिए ऊपरी सीधी गेंद की सेवा ( जाली से 5-6 मीटर की दूरी पर). | |||
अंतिम भाग | 2-3 | ||||
1.बिल्डिंग2.ध्यान खेल "कक्षा" 3. पाठ का सारांश 4. गृहकार्य. 5. हॉल से व्यवस्थित प्रस्थान |
30s3 | हॉल से व्यवस्थित निकास छात्रों का ध्यान सक्रिय करता है सकारात्मक पहलुओं का विश्लेषण लेटने की स्थिति में भुजाओं को मोड़ना और फैलाना (एम) - 2x20 बार, (डी) 2x10 बार ध्यान दें: अनुशासन पर |