सार "वरिष्ठ समूह में शारीरिक प्रशिक्षण।" वरिष्ठ समूह में विषयगत शारीरिक शिक्षा पाठ का सारांश। वरिष्ठ समूह में गैर-पारंपरिक शारीरिक शिक्षा कक्षाओं का सारांश। वरिष्ठ समूह में शारीरिक शिक्षा पाठ। भौतिकी नोट्स

एलेक्जेंड्रा निकोलेवा
वरिष्ठ समूह में शारीरिक शिक्षा पाठ

वरिष्ठ समूह में शारीरिक शिक्षा पाठ.

"स्वस्थ रहो!"

लक्ष्य: चाल में बदलाव के साथ दौड़ना, वृत्त में चलना दोहराएँ; जिम्नास्टिक स्टिक से व्यायाम करें। जिमनास्टिक बेंच पर चलने, चाप के नीचे रेंगने और क्षैतिज लक्ष्य पर बैग फेंकने का अभ्यास करें।

पाठ की प्रगति.

दोस्तो! आज पर शारीरिक शिक्षा की कक्षा, आप और मैं बारी-बारी से आंदोलनों के साथ एक सर्कल में चलना दोहराएंगे। आइए जिमनास्टिक स्टिक से व्यायाम करें। हम जिम्नास्टिक बेंच पर चलते हुए, चाप के नीचे रेंगते हुए और क्षैतिज लक्ष्य पर बैग फेंकते हुए संतुलन बनाए रखने का अभ्यास करेंगे।

आइए एक आसान दौड़ के लिए चलें

ऊँचे कूल्हे उठाकर चलना

अपने पैर की उंगलियों पर चलना.

ऊँचे कूल्हे उठाकर चलना

अपनी एड़ियों के बल चलना, हाथ सिर के पीछे, पीठ सीधी, आगे की ओर देखना।

आसान दौड़ना

ऊँचे कूल्हे उठाकर चलते हुए, जिमनास्टिक स्टिक लें और 3 लिंक में पंक्तिबद्ध हों

भाग 2 जिमनास्टिक स्टिक के साथ सामान्य विकासात्मक अभ्यास।

1 व्यायाम "छड़ी ऊपर उठाना"

आई. पी.: पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, नीचे छड़ी

1 - छाती के सामने चिपका दें

2 - चिपक जाओ

3 - छाती के सामने चिपका दें

4 - प्रारंभिक स्थिति

व्यायाम 2 "सिर के लिए छड़ी"

1- चिपक जाओ

2 - अपने सिर के पीछे नीचे करें

3- चिपक जाओ

4 - प्रारंभिक स्थिति

व्यायाम 3 "छड़ी से बगल की ओर झुकाना"

आई.पी.: पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, छाती पर चिपके हुए

1- चिपक जाओ

2- दाहिनी ओर झुकें

3- चिपक जाओ

4 - प्रारंभिक स्थिति

हम बाईं ओर भी ऐसा ही करते हैं, एक-एक करके।

व्यायाम 4 "अपने घुटनों को मोड़े बिना छड़ी से फर्श को छुएं।".

आई. पी.: पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, नीचे छड़ी।

1-आगे बढ़ें

2 - आगे की ओर झुकें, फर्श को स्पर्श करें

3 - सीधा हो जाओ, चिपक जाओ

4 - प्रारंभिक स्थिति

व्यायाम 5 "छड़ी के साथ बैठना"

मैं: एड़ियाँ एक साथ, पैर की उंगलियाँ अलग, नीचे चिपकी हुई।

1 - 2 - बैठ जाओ, आगे बढ़ो

3 - 4 - प्रारंभिक स्थिति

व्यायाम 6 "छड़ी के साथ कूदना"

आई. पी.: पैर एक साथ, नीचे छड़ी

1-2 पैरों को अलग-अलग उछालें, ऊपर उठें

3-4 प्रारंभिक स्थिति.

वे एक मंडली में नेता का अनुसरण करते हैं। डंडियाँ टोकरी में रख दो, बच्चे बैठ जाओ।

आंदोलनों के मुख्य प्रकार.

1. जिम्नास्टिक बेंच पर चलना, एक पैर की एड़ी को दूसरे पैर के अंगूठे से लगाना, भुजाओं को बगल में रखना।

2. चाप के नीचे चढ़ें, अपने सिर के ऊपर ताली बजाएं।

3. 2 मीटर की दूरी से एक बैग को क्षैतिज लक्ष्य पर फेंकना (दाएं और बाएं हाथ)बारी-बारी से)।

भाग 4 ध्यान आकर्षित करने के लिए आउटडोर खेल "अपना स्थान खोजें".

लक्ष्य: गतिविधियों, ध्यान, स्मृति का समन्वय विकसित करें। रंगीन गेंदों के अनुसार अपना स्थान ढूंढना सीखें। उन्हें एक-दूसरे से टकराए बिना, एक ही दिशा में सभी दिशाओं में दौड़ना सिखाना जारी रखें।

सामग्री: 3 रंगों की गेंदें, 3 रंगों के हुप्स।

खेल की प्रगति: 3 हुप्स (लाल, पीला, हरा)अलग-अलग जगहों पर फर्श पर लेटना। बच्चे एक-दूसरे से टकराए बिना, संगीत की धुन पर एक दिशा में बिखरे हुए दौड़ते हैं। आपके हाथ में घेरा के रंगों में से एक के अनुरूप एक रंगीन गेंद है। संगीत ख़त्म हो गया है, होना ही चाहिए लेनाघेरा में रंग के अनुसार इसका स्थान। 2-3 बार दोहराएँ.

एमडीओयू "संयुक्त किंडरगार्टन नंबर 2 "पारुसोक" आर्कान्जेस्क क्षेत्र। कोरयाज़्मा।

वरिष्ठ समूह में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं का सारांश

वरिष्ठ समूह में शारीरिक शिक्षा पाठ का सारांश: "हम ताकतवर हैं"

समय: 25 मिनट.

जगह:जिम

कार्य:
- लक्ष्य प्राप्त करने में निपुणता, प्रतिक्रिया की गति, आंदोलनों का समन्वय, ध्यान, दृढ़ता विकसित करें।
- खेल में मैत्रीपूर्ण संबंध विकसित करें, एक टीम में समन्वित तरीके से कार्य करने की क्षमता।
- शारीरिक शिक्षा में रुचि और दैनिक शारीरिक शिक्षा की आवश्यकता पैदा करें।

पाठ की प्रगति:

मैं परिचयात्मक भाग

खुराक - 3 मिनट, गति - मध्यम, श्वास - स्वैच्छिक।

पाठ का विषय और उद्देश्य बताएं।
दोस्तों, क्या आप चाहते हैं कि हम आज कक्षा में प्रतियोगिताओं की तैयारी करने वाले एथलीट बनें? (हां) आइए वार्म-अप से शुरुआत करें, फिर हम ब्लॉकों के साथ व्यायाम करेंगे, जिमनास्टिक बेंच पर व्यायाम करेंगे और बाधाओं पर कूदेंगे, और अंत में हम एक खेल खेलेंगे। आप तैयार हैं? (हाँ) तो आगे बढ़ें!

स्थिर रहो, पहले पर ध्यान दो - दूसरे का भुगतान करो।
- दाईं ओर, एक या दो, हॉल के चारों ओर, कदम-मार्च!:
- हॉल की परिधि के चारों ओर, एक समय में एक कॉलम में चलना; 1 गोद
- पैर की उंगलियों पर चलना, हाथ सिर के ऊपर फैला हुआ; 0.5 वृत्त. चलो चलें: पीठ सीधी है, हम अपनी बाहें ऊपर खींचते हैं.... बहुत अच्छा......
- सामान्य गति से
- ऊँचे घुटनों के बल चलना, बेल्ट पर हाथ रखना; 0.5 वृत्त. हम अपने घुटनों को ऊंचा उठाकर, अपने पैर की उंगलियों को नीचे खींचकर और अपनी पीठ सीधी रखकर चलते हैं। बहुत अच्छा...
- सामान्य गति से
- दौड़ने, दौड़ने, मार्च करने के लिए तैयार हो जाइए!
- बढ़ती गति के साथ दौड़ना। हम तेज़ दौड़ते हैं, और भी तेज़; धीमा, धीमा. हमारे मुंह बंद हैं, हम नाक से सांस लेते हैं, हम एक-दूसरे से आगे नहीं निकलते।
कदम मार्च! श्वास को बहाल करना: एक के बाद एक कॉलम में आगे बढ़ना। नाक से श्वास लें, अपनी भुजाओं को भुजाओं से ऊपर उठाएं, नीचे करें और कहें: तू-उ-उ-उ-उ-उ...

दो स्तंभों में एक संरचना बनाते हुए चलना।
गाइड के पीछे एक कॉलम में दो हैं। हम एक दूसरे से हाथ की दूरी पर चलते हैं। हम एक दूसरे के करीब नहीं आते, कुछ दूरियां छोड़ जाते हैं।
एक या दो बार स्थिर खड़े रहें! चारो ओर!

द्वितीय मुख्य भाग

क्यूब के साथ आउटडोर स्विचगियर

पहला व्यायाम

1. गर्दन का व्यायाम:
आई. पी. - पैर एक साथ, हाथ बेल्ट पर।
अपना सिर बाएँ और दाएँ घुमाएँ (4 बार)

2. "क्यूब्स ऊपर"
आई. पी. - पैर थोड़े अलग, दोनों हाथों में घन।
1-हाथ आपके सामने;
2 - हाथ ऊपर;
3 - हाथ आपके सामने;
4 - प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। (6 बार)
दोस्तों, मेरी ओर मुड़ो.

3. "झुक जाओ"
आई. पी. - बैठे हुए, हाथों में क्यूब्स, पैरों पर लेटे हुए।
1- आगे की ओर झुकें, अपने पैर की उंगलियों को छुएं
2- सीधा हो गया
3- झुकें और अपने पैर की उंगलियों को क्यूब्स से छुएं
4- प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।
हम अपने पैरों पर खड़े हो गये। अगला अभ्यास (6 बार)

4. "चारों ओर मुड़ें"
आई. पी. - अपने घुटनों के बल खड़े हो जाएं, आपके सामने हाथों में क्यूब्स हों।
1 - दाएँ मुड़ें,
2 - प्रारंभिक स्थिति पर लौटें,
3 - बाएँ मुड़ें,
4 - प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। (6 बार)
हम अपने पैरों पर खड़े हो गये। अगला अभ्यास.
आँखों के लिए व्यायाम.
आई. पी. - भुजाएँ कोहनियों पर मुड़ी हुई, घनों को एक साथ पकड़े हुए।
अपनी भुजाओं को घन के साथ सीधा करें, अपनी भुजाओं को मोड़ें, दूर देखे बिना घन को देखें। (4 बार)

5. "मुझे क्यूब्स दिखाओ"
आई. पी. - लेटकर, दोनों हाथों में घन।
1-अपने हाथों और पैरों को ऊपर उठाएं
2 - हाथ और पैर छोड़ दें
3- अपने हाथ और पैर ऊपर उठाएं
4 - प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। (6 बार)

6. "कूद"
आई. पी. - मूल रुख, हाथ स्वतंत्र, क्यूब्स फर्श पर पड़े हैं।
क्यूब्स के चारों ओर दाएं और बाएं कूदना; पैरों को एक साथ कूदना, पैरों को अलग करना। (8 बार)

एटीएस लाइन-दर-लाइन

खुराक – 2 बार; गति-मध्यम; साँस लेना स्वैच्छिक है.

1. दो पैरों (ऊंचाई 15-20 सेमी) पर 5-6 वस्तुओं पर कूदना।
अपने पैरों को थोड़ा अलग करके खड़े रहें, हाथ अपनी बेल्ट पर रखें। दोनों पैरों से धक्का देकर, हम वस्तु पर कूदते हैं, दो पैरों पर उतरते हैं।
बाधाओं की दो पंक्तियाँ एक दूसरे के समानांतर।

2. अपने पेट के बल लेटकर जिमनास्टिक बेंच पर रेंगें, अपनी बाहों को ऊपर खींचें।
बच्चा अपने पेट के बल लेटता है, अपने हाथों से बेंच को पकड़ता है, कोहनियाँ अलग रखता है, पैर एक साथ रखता है। हम अपनी बाहों को आगे बढ़ाते हैं, बेंच को पकड़ते हैं और अपने धड़ को अपने हाथों की ओर खींचते हैं। बेंच के अंत में हम अपने पैरों पर खड़े हो जाते हैं।
दो बेंच एक दूसरे के समानांतर खड़ी हैं।

3. रस्सी पर चलना।
बच्चा रस्सी के सामने खड़ा है, संतुलन के लिए उसकी भुजाएँ थोड़ी-सी दूर हैं। हम अपने दाहिने पैर से रस्सी पर कदम रखते हैं, अपना बायाँ पैर दाएँ के सामने रखते हैं, फिर दाएँ और फिर बाएँ पैर के सामने रखते हैं।

शाबाश मैक्सिम, इल्या, आर्टेमी, डेनिस, बेंचों को जगह पर रखें, और लड़कियाँ गोलियाँ हटा देंगी, डायना रस्सी उठाएगी।
हम एक घेरे में खड़े हैं.

अंतिम भाग

आउटडोर खेल "ट्रैप विद ए रिबन"

खुराक - 2 बार, पद्धति संबंधी निर्देश - एक दूसरे से टकराए बिना आसानी से, तेजी से, चतुराई से दौड़ने की क्षमता को मजबूत करने के लिए।
हम गिनती की लय के अनुसार नेता चुनते हैं
एक समय की बात है, वहाँ सौ लोग रहते थे
सभी लोग किंडरगार्टन गए।
सभी लोग दोपहर के भोजन के लिए बैठे।
सभी ने सौ कटलेट खाये।
और फिर वे बिस्तर पर चले गये.
फिर से गिनती शुरू करें.
आप और मैं नियम जानते हैं, हम सावधानी से दौड़ते हैं, एक-दूसरे से नहीं टकराते हैं, और जाल सभी लोगों को पकड़ लेता है, उनके दौड़ने की दिशा बदल देता है, और जितना संभव हो उतने रिबन इकट्ठा करने की कोशिश करता है।
एक, दो, तीन भागो...
खेल बंद करो, नेता बदल जाता है।

पाठ का सारांश.

लड़कों और लड़कियों की एक मंडली में प्रशंसा करें।
पूछें कि पाठ में किसे क्या पसंद आया और किसे यह कठिन लगा।

पाठ ख़त्म हो गया.

वरिष्ठ समूह में शारीरिक शिक्षा में एक खुले एकीकृत कार्यक्रम का सारांश - "छोटे भालू की सहायता के लिए"

समाजीकरण, शारीरिक शिक्षा, संचार, अनुभूति, संगीत

लक्ष्य:बच्चों में स्वस्थ जीवनशैली का निर्माण करना, चंचल तरीके से चपलता, गति और ताकत विकसित करना।

कार्य:परियों की कहानियों में रुचि पैदा करें, उनके साथ सहानुभूति रखने की क्षमता, बचाव में आएं और बच्चों में एक-दूसरे के साथ सहयोग करने के कौशल विकसित करें।

उपकरण:हुप्स, आरी कट, एक भालू खिलौना, एक जिमनास्टिक बेंच, एक चाप, संगीत संगत, एक नकली भांग।

आयोजन की प्रगति
शिक्षक:दोस्तों, हमें किंडरगार्टन के जंगल से एक भालू का तार मिला।
यहाँ क्या लिखा है, आइये देखते हैं? ( खुलती). जब वे चल रहे थे तो उसने अपना टेडी बियर खो दिया।
भालू ने भालू के बच्चे की तलाश की, लेकिन वह नहीं मिला।
वह आपसे मदद मांगती है.
अच्छा, आइए मदद करें, दोस्तों? ( बच्चों के उत्तर).

लेकिन आपको जंगल में सावधान रहने की जरूरत है, वहां कई आश्चर्य होते हैं। हमें चौकस, मजबूत, निपुण और साहसी होना चाहिए। आपको अपनी ताकत इकट्ठा करने और अपनी मांसपेशियों को फैलाने की जरूरत है।

क्या हर कोई यहाँ है?
क्या सभी स्वस्थ हैं?
क्या आप भालू की मदद के लिए तैयार हैं?

तो ठीक है, अपने आप को ऊपर खींचो
जम्हाई मत लो और आलसी मत बनो,
गर्म होने के लिए तैयार हो जाइए!

आइए आपकी मुद्रा की जाँच करें। अपनी एड़ियाँ एक साथ रखें, पैर की उंगलियाँ अलग, पीठ सीधी, सिर आगे की ओर। कदम मार्च! ( संगीत बज रहा है)

ऊँचे घुटनों के बल चलना:
· पंजों के बल चलना, बेल्ट पर हाथ रखना;
· अपनी एड़ियों के बल चलना, हाथ अपने सिर के पीछे रखना;
· पैर के बाहरी हिस्से पर चलना, हाथ बेल्ट पर;
· अर्ध-स्क्वाट चलना "बौने";
· पूर्ण स्क्वाट;
· अपनी भुजाओं को आगे, ऊपर, बगल की ओर, नीचे करके चलना।
· सामान्य गति से चलें.

कोहनियाँ मुड़ी हुई हैं, दौड़ना सामान्य है; "लिलिपुटियन" चलाना; साइड स्टेप रनिंग; दूसरी दिशा में मुड़कर दौड़ना; बाधा कोर्स; "साँप" चल रहा है। श्वास को बहाल करते हुए सामान्य गति से चलें।

शिक्षक:दोस्तों, हम चुपचाप किंडरगार्टन से जंगल के पास पहुँचे।

आप में से कितने लोग जानते हैं कि जंगल में कैसा व्यवहार करना है? ( बच्चों के उत्तर).

चिल्लाओ मत, पेड़ की शाखाएं मत तोड़ो, जानवरों और पक्षियों को नाराज मत करो, घोंसलों को नष्ट मत करो, वयस्कों के बगल में चलो।

मजबूत, फुर्तीले और सभी बाधाओं को दूर करने के लिए, आइए आपके साथ निम्नलिखित अभ्यास करें:
1. कंधा उठाना
2. "मिल"
3. "बिर्च"
4. झुकें और अपने हाथों से फर्श तक पहुंचें।
5. घुटने के नीचे ताली बजाना.
6. बाजुओं को आगे की ओर फैलाकर स्क्वाट करें।
7. जंपिंग "अजमोद"
8. श्वास को बहाल करने के लिए व्यायाम करें।

हमने अभ्यास पूरा कर लिया है, आप मजबूत और फुर्तीले हो गए हैं। क्या किसी ने भालू के बच्चे को देखा है, या तुमने उसे कहाँ देखा है? ( बच्चों के उत्तर)

शिक्षक:जंगल में बहुत सारी शाखाएँ, मकड़ी के जाले और रोड़े हैं, इसलिए आप और मैं एक "गिरे हुए पेड़" के साथ चारों तरफ रेंगेंगे ( जिमनास्टिक बेंच) और हम ध्यान से चारों ओर देखेंगे, भालू शावक की तलाश करेंगे। सावधान रहें दोस्तों आगे "रोका" ( आर्क), आइए इसके नीचे रेंगें और वहां भालू के बच्चे को देखें।

शिक्षक:खैर, भालू के बच्चे को किसी ने नहीं देखा? ( बच्चों का जवाब).
आइए आगे बढ़ें. आगे "छेद" हैं, आइए उन पर कूदें ( एक घेरे में कूदकर खड़ा होना).
और यहाँ "धक्कों" हैं, हम उन पर अपना रास्ता बनाते हैं ( हुप्स के माध्यम से आगे बढ़ते हुए दो पैरों पर कूदना).
आइए "स्टंप्स" देखें ( कूदते देखा).

ओह दोस्तों, दूर से इस असामान्य, बड़े पेड़ के तने को देखो, क्या हम वहाँ नहीं देख रहे थे? आइए देखें कि क्या हमारा छोटा भालू वहां बैठा है ( वे अंदर देखते हैं, वहां एक खिलौना टेडी बियर बैठा है).

तुम यहाँ हो, छोटे भालू, हम बहुत समय से तुम्हारी तलाश कर रहे हैं। मिशा, मुझे लगता है कि आपको वास्तव में खेलना पसंद है, और हमारे लोग भी विभिन्न मज़ेदार गेम खेलना पसंद करते हैं, आइए दोस्तों के साथ मिलकर "हम मज़ेदार लोग हैं..." गेम खेलें।

आइए हम सब एक साथ एक घेरे में खड़े हों, और कट्या ड्राइवर को चुनने के लिए गिनती की कविता का उपयोग करेगी (छोटी सी कविता "वे सुनहरे बरामदे पर बैठे थे..." गिनता है)). ड्राइवर एक घेरे में खड़ा है. और बच्चे ये शब्द कहते हैं:

हम मजाकिया लोग हैं
हमें दौड़ना और खेलना पसंद है
हमारा छोटा सा चंचल...( अंतोशा)
हमें पकड़ने की कोशिश करो.
एक-दो-तीन कैच।
खेल को 2-3 बार दोहराया जाता है।

शिक्षक:दोस्तों, कृपया मुझे बताएं कि हम भालू के बच्चे को घर कैसे भेजेंगे? ( बच्चों के उत्तर) हवाई जहाज़ से, कार से, टेलीग्राम से, फ़ोन से कॉल करें...

शिक्षक:यह सही है, हम माँ को बुलाएँगे और वह अपने शरारती लड़के को लेने के लिए हमारे किंडरगार्टन में आएगी।

और अब हम घर लौटेंगे, मिशुतका को अपने साथ लेंगे और उसकी माँ को बुलाएँगे। और फिर मैंने देखा कि मौसम ख़राब होने लगा है। ( तेज़ हवा की रिकॉर्डिंग सुनाई देती है, हर कोई चला जाता है)।

शीर्षक: वरिष्ठ समूह में शारीरिक शिक्षा पाठ "छोटे भालू की मदद करने के लिए"

पद: शिक्षक
कार्य का स्थान: एमकेडीओयू "नोवोखोपर्स्की सामान्य विकासात्मक किंडरगार्टन "रोड्निचोक"
स्थान: नोवोखोपर्स्की गांव, नोवोखोपर्स्की जिला, वोरोनिश क्षेत्र, रूस

सारांश को स्वास्थ्य-बचत तकनीकों का उपयोग करके वरिष्ठ समूह के बच्चों से लेकर पूर्वस्कूली शिक्षकों के साथ शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के खुले प्रदर्शन के लिए संकलित किया गया था: फ्लैट पैर और आसन विकारों की रोकथाम, चंचल आत्म-मालिश।
लक्ष्य:बच्चों में सक्रिय शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता का निर्माण करना।
कार्य:चलने और दौड़ने के कौशल में सुधार; एक निश्चित गति से लयबद्ध तरीके से व्यायाम करना; विभिन्न प्रकार के पुनर्निर्माण करना।
फर्श से पलटाव के साथ गेंद को सिर के पीछे से एक दूसरे पर फेंकते समय थ्रो के बल और दिशा की गणना करना सीखें।
जिमनास्टिक बेंच पर अपने पेट के बल रेंगने का अभ्यास करें, अपने आप को अपनी बाहों से ऊपर खींचें, अपने पैरों की सही पकड़ और स्थिति पर ध्यान दें।
जिमनास्टिक बेंच पर चलते समय, अपने सिर पर एक भरा हुआ बैग पकड़कर संतुलन बनाए रखने की क्षमता को मजबूत करें।
सही मुद्रा बनाए रखने की आदत विकसित करें; नैतिक और दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुण: धैर्य, सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में दृढ़ता, संगठन।
उपकरण:
बच्चों की संख्या के अनुसार झुनझुने, 2 प्रत्येक, ½ समूह के लिए गेंदें, 4 जिमनास्टिक बेंच, भरवां बैग 15x15 सेमी, बच्चों की संख्या के अनुसार 300 ग्राम वजन, बच्चों की संख्या के अनुसार बहुरंगी स्कार्फ 40x40 सेमी।

पाठ की प्रगति:

मैं। परिचयात्मक भाग

बच्चों को एक पंक्ति में व्यवस्थित करना।
प्रशिक्षक: आज आप और मैं फर्श से उछाल के साथ गेंद को एक-दूसरे पर फेंकना सीखेंगे, अपने पेट के बल रेंगना, अपनी बाहों से खुद को ऊपर खींचना, एक भरे हुए बैग के साथ जिमनास्टिक बेंच पर चलते समय संतुलन बनाए रखने की क्षमता को मजबूत करना सीखेंगे। अपने सिर पर, और फिर एक दिलचस्प खेल खेलें।

दाईं ओर मुड़ें, एक कॉलम में चलें, एक समय में एक, हमेशा की तरह, अपने पैर की उंगलियों पर, घुटने को ऊंचा उठाकर, पैर के बाहरी हिस्से पर।
विधिपूर्वक निर्देश: अपनी पीठ सीधी रखें, अपने पैर को घुटने से ऊपर उठाएं, अपने पैर के अंगूठे को नीचे खींचें, व्यायाम को लयबद्ध तरीके से करें।
अपने पैर की उंगलियों पर, एक समय में एक कॉलम में दौड़ना सामान्य है।
विधिपूर्वक निर्देश: अपनी भुजाओं को कोहनियों पर मोड़कर रखें, एक निश्चित गति से दौड़ें।
दौड़ने के बाद, बच्चे चलना शुरू करते हैं, हॉल के चारों ओर घूमते हैं, पहले से रखे गए झुनझुने लेते हैं, एक समय में एक कॉलम बनाते हैं, हाथ की लंबाई पर दूरी रखते हुए तीन कॉलम में 3 कॉलम बनाते हैं, और एक सर्कल में घूमते हैं।
खुराक 3 मि.

द्वितीय. मुख्य हिस्सा

1. सामान्य विकासात्मक अभ्यास
खड़खड़ाहट के साथ जटिल

• आई.पी. ओएस, दोनों हाथों में खड़खड़ाहट, भुजाएं नीचे, 1-भुजाओं को बगल की ओर उठाएं, 2-ऊपर, 3-भुजाओं की ओर, 4-आईपी में, 6-7 बार दोहराएं
• आई.पी. खड़े होकर, पैर एसएच.पी.एल. पर, हाथ ऊपर उठाए हुए, 1-बाईं ओर झुकें, 2-आईपी में, 3-दाहिनी ओर झुकें, 4-आईपी में, प्रत्येक दिशा में 6 बार दोहराएं।
• आई.पी. अपने घुटनों के बल खड़े हों, हाथ नीचे करें, 1- बाईं ओर मुड़ें, अपना बायां हाथ पीछे ले जाएं, दायां हाथ दाएं कंधे पर, 2- आईपी में, 3- दाईं ओर मुड़ें, अपना दाहिना हाथ पीछे खींचें, बायां हाथ बाईं ओर। बाएं कंधे, 4-आईपी में, प्रत्येक दिशा में 6 बार दोहराएं।
• आई.पी. बैठे, पैर बगल में फैले, हाथ ऊपर उठे हुए, 1- आगे की ओर झुकें, पैर की उंगलियों को झुनझुने से छूएं, 2- आईपी में, 3-4 दोहराएँ 1-2, 6-7 बार दोहराएँ।
• आई.पी. अपनी पीठ के बल लेटें, पैर फैलाएं, भुजाएं बगल में, 1-2-4 पैरों को घुटनों पर मोड़ें, उन्हें पेट की ओर खींचें, घुटनों पर झुनझुने की थपकी दें, 4-एक दूसरे में, 6-7 बार दोहराएं।
• आई.पी. अपने पेट के बल लेटें, पैर एक साथ, हाथ आगे की ओर फैलाए, 1-2-3- अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, साथ ही अपने सिर और छाती को ऊपर उठाएं, 4- आईपी में, 5 बार दोहराएं।
• आई.पी. खड़े होकर, एड़ियाँ एक साथ, पैर की उंगलियाँ अलग, भुजाएँ कोहनियों पर मुड़ी हुई, छाती से सटी हुई, 1- स्क्वाट, अपने घुटनों को बगल में फैलाएँ, अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएँ, 2- आईपी में, 3-4 स्क्वाट दोहराएं, 6-7 बार दोहराएँ.
• आई.पी. खड़े होकर, पैर एसएच.पी.एल. पर, हाथ नीचे, 1-छलांग, पैर कंधे-चौड़ाई से अलग, भुजाएं बगल में, 2-आईपी में, 3-4 बार छलांग दोहराएं, 8-9 बार दोहराएं।

अपनी जगह पर चलें, आगे के कॉलम बंद करें, चारों ओर घूमें, एक-एक करके कॉलम में बदलें।
2. बुनियादी गतिविधियाँ
बच्चे हॉल के केंद्र से होकर एक स्तंभ में चलते हैं और 2 स्तंभों में विभाजित हो जाते हैं, एक स्तंभ बांहें फैलाकर एक रेखा बनाता है, दूसरे स्तंभ के बच्चे गुजरते हैं, प्रत्येक 1 गेंद लेता है, पहली पंक्ति के बच्चों के विपरीत पंक्ति में खड़ा होता है।
गेंद को एक दूसरे के सिर के ऊपर से फेंकना
विधि: फर्श से उछाल के साथ ऊपर की ओर फेंकें। प्रशिक्षक और शिक्षक व्यायाम प्रदर्शन करते हैं
व्यवस्थित निर्देश: थ्रो के बल और दिशा की गणना करें ताकि एक जोड़ी में बच्चा स्थिर खड़े होकर गेंद को पकड़ सके, पड़ोसी जोड़ियों से विचलित न हों, अपनी गेंद पर नज़र रखें, व्यायाम करें ताकि दूसरों को परेशान न करें।
बच्चे पहले 2 थ्रो कमांड पर करते हैं: "फेंकना - पकड़ना"; बच्चे अगले थ्रो अपनी गति से करते हैं।
खुराक: कुल 6-8 थ्रो प्रत्येक।
सिग्नल पर "हमने व्यायाम करना समाप्त कर दिया है," जिन बच्चों के हाथों में आदेश के समय अभी भी गेंदें थीं, वे बिखरी हुई गेंदों को अपने स्थान पर ले जाते हैं, बाकी बच्चे अगले अभ्यास के लिए उपकरण की व्यवस्था करने में मदद करते हैं , जिसके बाद वे आउटडोर गेम "फाइंड योर प्लेस" के रूप में पंक्तिबद्ध होते हैं।
अपने पेट के बल जिमनास्टिक बेंच पर रेंगना, अपनी बाहों से खुद को ऊपर खींचना
स्तंभ के बच्चे, एक-एक करके, 4 गोले में बिखर जाते हैं; अभ्यास पूरा करने के बाद, वे खड़े हो जाते हैं, अपनी पीठ सीधी करते हैं, अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर ताली बजाते हैं, और स्तंभ पर लौट आते हैं।
विधिवत निर्देश: बेंच की पसलियों पर अपने हाथों से सही पकड़ बनाएं, अपने पैरों को एक साथ रखें।
खुराक 2-3 बार.
एक समय में एक स्तंभ बनाते हुए, सभी दिशाओं में दौड़ना। एक-एक करके एक कॉलम में चलते हुए, हॉल से गुजरते हुए, बच्चे एक भरा हुआ बैग लेते हैं, बैग को अपने सिर के पीछे दोनों हाथों से पकड़ते हैं और मसाज मैट के साथ चलते हैं।
अपने सिर पर बैग रखकर, अपने हाथों को अपनी कमर पर रखकर जिमनास्टिक बेंच पर चलना
विधि: निरंतर.
विधिवत निर्देश: जिमनास्टिक बेंच पर खड़े होकर बैग को अपने सिर पर रखें, अपना सिर सीधा रखें, आगे देखें।
खुराक 2 बार.
अभ्यास समाप्त करने के बाद, बच्चे हॉल में घूमते हैं, बैग को उसकी जगह पर छोड़ देते हैं और रूमाल ले लेते हैं।
इस समय, प्रशिक्षक उपकरण हटा देता है।
3. आउटडोर खेल
"पूंछ के साथ जाल"
खेल के नियम "पूंछ के साथ जाल": गिनती की लय बजाने के लिए 3 नेताओं को चुना जाता है, बच्चे "पूंछ" को अपने शॉर्ट्स के पीछे रखते हैं ताकि उन्हें आसानी से बाहर निकाला जा सके, जाल खिलाड़ियों के पीछे चलते हैं संकेत, "पूंछ" को बाहर खींचते हुए, "पूंछ" के बिना छोड़ा गया खिलाड़ी किनारे की ओर चला जाता है, जहां वह सपाट पैरों को रोकने के लिए "रिंक" व्यायाम करता है। खेल के अंत में, प्रस्तुतकर्ता गिनती करते हैं कि किसने सबसे अधिक "पूंछ" प्राप्त की।
खेल को 2-3 बार दोहराया जाता है

तृतीय. अंतिम भाग

बच्चे तेज गति से हॉल के चारों ओर 2 चक्कर लगाते हैं, फिर 2 चक्करों के लिए धीमी गति से चलते हैं, एक के बाद एक घेरा बनाते हैं, दोस्तों की मदद से अपनी पीठ की स्वयं मालिश करते हैं:

• हथेलियों को ऊपर से नीचे तक सहलाना
• पीठ पर उँगलियाँ थपथपाना, हल्की हरकतें
• पीठ पर ऊपर से नीचे तक हल्के आंदोलनों के साथ मुट्ठियों से थपथपाना

स्व-मालिश के अंत में, प्रशिक्षक बच्चों की ओर मुड़ता है, उनसे इस बारे में बात करने के लिए कहता है कि उन्हें पाठ के बारे में सबसे ज्यादा क्या पसंद है, संक्षेप में: आपने सीखा कि एक दूसरे पर गेंद कैसे फेंकें और फर्श से उछालें, यह खेल सड़क पर एक साथ खेला जा सकता है

इरीना स्ट्रोगानोवा
वरिष्ठ समूह "जॉली गाइज़" में शारीरिक शिक्षा पाठ का सारांश

वरिष्ठ समूह में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं का सारांश"मज़ाकिया लड़के"

कार्य:

ऊँचे घुटनों के बल चलना दोहराएँ;

संतुलन अभ्यास, आंदोलन समन्वय विकसित करना;

उन्नति के साथ दो पैरों पर कूदना;

किसी वस्तु को लक्ष्य पर फेंकना।

1. परिचयात्मक भाग

बुनियादी चलना;

एक्स. मोज़े पर;

एक्स. एड़ी पर;

X. घुटनों को ऊंचा उठाकर, भुजाएं बगल की ओर;

एक्स., श्वास की बहाली;

एक पंक्ति में खड़े हो जाओ! हॉल के चारों ओर पैदल मार्च करें! 1, 2, 3, 4. पंजों के बल उठे, हाथ ऊपर, पीठ सीधी रखते हुए। बहुत अच्छा! हम अपनी एड़ियों के बल, हाथों को अपनी बेल्ट पर रखकर चलना शुरू कर देते हैं। 1, 2, 3, 4. सहजता से चलें, दूरी बनाकर रखें। ध्यान! सामान्य चलना. सुनना व्यायाम: हम हॉल के चारों ओर घूमते हैं, अपने घुटनों को ऊंचा उठाते हैं, भुजाओं को बगल की ओर। आइए मार्च करें! अच्छा हुआ सामान्य चलना। श्वास लें, अपने पंजों के बल उठें, हाथ ऊपर करें। साँस छोड़ें, अपनी भुजाएँ नीचे करें। किए गए।

2. मुख्य भाग

आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स। (वस्तुओं के बिना व्यायाम):

1. आई. पी.: मुख्य स्टैंड। बेल्ट पर हाथ.

1- सिर को दाईं ओर झुकाएं, 2. पी., 3-सिर को बायीं ओर मोड़ें, 4-आई. पी। दोहराना: 6 बार।

2. आई. पी.: मूल रुख, बेल्ट पर हाथ।

1-भुजाओं को भुजाएँ; 2-हाथ ऊपर, पैर की उंगलियों पर उठना; 3-भुजाओं की ओर भुजाएँ; 4- i पर लौटें। पी। दोहराना: 6 बार

3. आई. पी.: पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं, हाथ नीचे। 1- भुजाएँ भुजाओं तक; 2- दाहिनी ओर झुकें (बाएं पैर, अपनी उंगलियों से अपने पैर की उंगलियों को छुएं; 3- सीधा करें, भुजाएं बगल में; 4- आई.पी. दोहराना: 6 बार

4. आई. पी.: मूल रुख, बेल्ट पर हाथ। 1-2 बैठ जाओ, अपनी भुजाएँ आगे लाओ; 3-4 i पर लौटें। पी। दोहराना: 4-5 बार.

5. आई. पी.: मूल रुख, शरीर के साथ भुजाएँ। 1- दाहिना पैर पैर के अंगूठे पर, हाथ सिर के पीछे; 2-मैं. n. वामपंथ के साथ भी ऐसा ही। दोहराना:6-7 बार.

6. आई. पी.: मूल रुख, बेल्ट पर हाथ। 1-पैरों को अलग फैलाएं, भुजाएं बगल में; 2 - पैरों को एक साथ उछालें। 1-8 की गिनती पर प्रदर्शन किया गया।

आंदोलन के मुख्य प्रकार:

एच. एक जिम्नास्टिक बेंच पर, भुजाएँ भुजाओं की ओर;

किसी लक्ष्य पर फेंकना;

दो पैरों से एक घेरे से दूसरे घेरे पर कूदना;

हाथों और घुटनों पर ध्यान केंद्रित करते हुए जिमनास्टिक बेंच के साथ चलना;

एक पंक्ति में खड़े हो जाओ! ध्यान दें, कार्य सुनें. अब आप बारी-बारी से, एक-एक करके एक कॉलम में, बेंच के पास जाएं और उसके साथ चलें, संतुलन के लिए अपनी भुजाओं को बगल में रखें, नीचे जाएं, हुप्स तक पहुंचें, दोनों पैरों से एक हूप से दूसरे हूप पर कूदें। जब हम टोकरी तक पहुँचते हैं, तो हम वस्तु लेते हैं और उसे लक्ष्य पर फेंक देते हैं। फिर आप जिम्नास्टिक बेंच पर जाएं। दूसरी बार जब आप बेंच को पास करते हैं, तो आप इसे चारों तरफ से पास करते हैं। चलो यह करते हैं। किए गए। वृत्तों में घूमना।

सक्रिय खेल "हम, मज़ाकिया लड़के»

बच्चे खेल के मैदान के एक तरफ लाइन के बाहर खड़े होते हैं। साइट के दूसरी ओर एक रेखा भी खींची गई है। ड्राइवर प्लेटफ़ॉर्म के केंद्र में है. कोरस में बजाना उच्चारण:

"हम मज़ाकिया लड़के,

हमें दौड़ना और कूदना पसंद है,

खैर, हमसे मिलने का प्रयास करें।

एक, दो, तीन - पकड़ो!"

शब्दों के बाद "पकड़ना!"बच्चे खेल के मैदान के दूसरी ओर भागते हैं और जाल उन्हें पकड़ लेता है। जिसे जाल रेखा पार करने से पहले ही पकड़ लेता है, उसे पकड़ा हुआ माना जाता है, वह एक तरफ हट जाता है और एक रन चूक जाता है। दो डैश के बाद, दूसरा ड्राइवर चुना जाता है। खेल को 3-4 बार दोहराया जाता है।

3. अंतिम भाग.

एक घेरे में धीरे-धीरे मार्च करें! 1 की गिनती पर, श्वास लें, भुजाएँ बगल में, 2, साँस छोड़ें, अपनी भुजाएँ नीचे करें। यह हमारा है कक्षा समाप्त हुई. बहुत अच्छा दोस्तो, सभी ने मेरी बात बहुत ध्यान से सुनी और शायद ही कभी गलतियाँ कीं। अलविदा।

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